高血压患者怎样饮食能降血压通血管_即问即答

2024-12-03 08:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者怎样饮食能降血压通血管

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者通过合理饮食有助于控制血压、改善血管状况，包括控制盐摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、多吃粗粮等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 控制盐摄入：减少钠盐的摄取，每日不超过 5 克。高盐饮食会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。 2. 增加蔬果摄入：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹果等，有助于降低血压。 3. 选择优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，可提供必需的营养，且不会加重血管负担。 4. 控制脂肪摄入：少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，避免血脂升高影响血管健康。 5. 多吃粗粮：如糙米、玉米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于控制体重和血糖，对血压控制有益。总之，高血压患者的饮食调整是一个长期的过程，需要持之以恒，并结合适当运动、规律作息和定期监测血压等措施，综合管理血压，维护血管健康。
2024-12-03 08:31

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