-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘丽娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
-
一天中跑步的最佳时间因人而异，主要取决于个人的生物钟、身体状况、环境因素、运动目的和日程安排等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1. 生物钟：如果是“晨型人”，早晨精力充沛，此时跑步能更好地开启新的一天；而“夜型人”可能在晚上运动状态更佳。 2. 身体状况：身体有慢性疾病如高血压的人群，可能在血压相对稳定的下午更适合跑步。 3. 环境因素：空气质量好、温度适宜的时段，如傍晚，更利于跑步。 4. 运动目的：若为减肥，空腹晨跑能加速脂肪燃烧；若为增强心肺功能，下午或晚上可能更好。 5. 日程安排：工作或学习繁忙的人，可根据自身空闲时间选择，如午休后的时段。 总之，没有绝对的最佳跑步时间，关键是要根据自身情况选择，并且保持规律和适度的运动习惯。
2024-12-03 08:35
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
什么时候需要考虑穿戴支具治疗？
哪些常见药物需要进行血药浓度监测？
广医五院目前能进行哪些药物的血药浓度监测？
个体化用药与传统用药有何不同？
血药浓度监测是什么，何时需要进行？
药师在新药信息方面能为患者提供什么帮助？
药学门诊能为患者提供哪些服务？
药师在医院中为患者提供哪些药学服务？
射频消融是如何进行的？
茶喝多了对身体是否有害
长期抽烟身体会产生哪些不良影响？
哪些人群应进行低剂量螺旋 CT 筛查扫描？
有时头蒙有时清醒是何原因？
腌制食品对健康有哪些危害？
盐酸大观霉素能治疗哪些疾病？
左手一直感觉微麻是什么原因？
食用人参是否会产生依赖性？
凉水洗脸后脸上起干皮是什么原因？
总是昏倒是什么原因造成的？
验血异常时应采取哪些措施？