高血压的“元凶”不是食盐，哪4种食物要少吃？_即问即答

2024-12-03 09:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压的“元凶”不是食盐，哪4种食物要少吃？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压的发生与多种因素有关，除了食盐，还有高油食物、高糖食物、腌制食物、动物内脏等。这些食物会通过不同机制影响血压，如增加血液黏稠度、加重血管负担等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1. 高油食物：像油炸食品、肥肉等，富含大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，会导致血脂升高，影响血管弹性，进而使血压升高。 2. 高糖食物：如糖果、糕点，过多的糖分摄入会引起血糖波动，促使胰岛素分泌增加，引发水钠潴留，升高血压。 3. 腌制食物：咸菜、腊肉等，含有大量的钠盐，易导致水钠潴留，增加血容量，使血压上升。 4. 动物内脏：猪肝、猪心等，胆固醇含量较高，会加速动脉粥样硬化，影响血管功能，导致血压异常。 5. 辛辣食物：辣椒、花椒等，可能刺激交感神经兴奋，使血管收缩，血压升高。总之，高血压患者在饮食上要多加注意，尽量避免或减少上述食物的摄入，养成良好的饮食习惯，有助于控制血压，维护身体健康。
2024-12-03 09:07

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