心脏外面的肉一按就疼，可能是肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎、心肌缺血、带状疱疹等原因引起的。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1. 肌肉劳损：长时间的劳累、姿势不良或剧烈运动可能导致胸部肌肉劳损，引起按压疼痛。治疗上应注意休息，可局部热敷、按摩，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2. 肋软骨炎：多由病毒感染、创伤等引起，表现为肋软骨部位的疼痛、肿胀。治疗以对症治疗为主，如使用塞来昔布、美洛昔康等缓解疼痛。 3. 胸膜炎：炎症刺激胸膜可导致胸痛，按压时疼痛可能加重。需要针对病因进行治疗，如抗感染治疗，常用药物有头孢呋辛、阿莫西林等。 4. 心肌缺血：心脏供血不足时，可能出现胸部隐痛，有时按压也会有疼痛。需完善检查，明确病因，治疗包括改善心肌供血，如使用硝酸酯类药物。 5. 带状疱疹：病毒感染侵犯神经，可在出疹前出现局部疼痛，按压时明显。治疗以抗病毒为主，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等。 如果心脏外面的肉按压疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。