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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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对心脏有好处的坚果包括杏仁、核桃、腰果、榛子、巴旦木等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。 1. 杏仁：富含单不饱和脂肪酸、维生素 E 和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 2. 核桃：含有大量的ω-3 脂肪酸、抗氧化剂和植物甾醇，能改善血管内皮功能，保护心脏。 3. 腰果：含有丰富的维生素 B 族和矿物质，对心脏的正常功能起到支持作用。 4. 榛子：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于调节血脂，维护心血管健康。 5. 巴旦木：含有镁、钾等矿物质，可降低血压，减轻心脏负担。 适量食用上述坚果，可为心脏健康提供一定的保护，但应注意控制摄入量，避免因热量过高导致体重增加等不良影响。
2024-12-03 09:44
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