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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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对心脏好的坚果有杏仁、核桃、腰果、榛子、巴旦木等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1. 杏仁：富含单不饱和脂肪酸、维生素 E 和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 2. 核桃：含有大量的ω-3 脂肪酸、蛋白质和抗氧化剂，能改善血管内皮功能，保护心脏。 3. 腰果：含有丰富的镁元素，有助于维持正常的心律和血压，对心脏健康有益。 4. 榛子：富含维生素 B 族、矿物质和抗氧化物质，可降低心脏病发作的几率。 5. 巴旦木：含有健康的脂肪、蛋白质和维生素，有助于控制血脂，维护心脏正常功能。 适量食用这些坚果有助于维护心脏健康，但要注意控制摄入量，因为坚果热量较高。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于心脏健康同样重要。
2024-12-03 09:47
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