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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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对心脏有益的坚果包括杏仁、核桃、腰果、榛子、巴旦木等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 杏仁：富含单不饱和脂肪酸、维生素 E 和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 2. 核桃：含有丰富的欧米伽-3 脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，能改善血管内皮功能，保护心脏。 3. 腰果：含有维生素 B 群和矿物质，对心脏的正常功能起到支持作用。 4. 榛子：富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于维持心血管健康。 5. 巴旦木：含有植物甾醇，可降低血液中的胆固醇含量，降低心脏病发作的风险。 适量食用这些坚果，可为心脏健康提供一定的保护，但应注意控制摄入量，避免因热量过高导致体重增加。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于心脏健康同样重要。
2024-12-03 10:08
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