-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
-
保护心脏可以通过健康饮食、适度运动、控制体重、减少压力、定期体检等方式。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，增加膳食纤维摄入。减少高盐、高脂、高糖食物，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。 2.适度运动：选择适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 3.控制体重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。肥胖会增加心脏负担，引发心血管疾病。 4.减少压力：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，长期的精神压力会影响心血管健康。 5.定期体检：包括血压、血糖、血脂、心电图等检查，及时发现潜在问题。 保护心脏需要长期坚持良好的生活习惯，并且要关注身体的变化，如有不适及时就医。
2024-12-03 10:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
晚上常听见心脏咚咚跳且心慌如何处理
心口处疼痛应如何处理？
心跳过快的引发原因有哪些
血压 150/90 是否需要吃药治疗
血压高进行运动是否有益？
运动后心脏部位有疼痛感是什么原因？
心肌供血不足应如何进一步检查？
请问心绞痛是怎样的一种病症？
心房颤动的心电图有何特征？
阵发心悸该如何处理
高血压患者饮酒有何风险？
先天性心脏病手术的适宜时机是怎样的？
老年人冠心病的有效治疗方法有哪些
吃降压药后头仍胀是什么原因？
高压氧治疗几天能有效果？
高血压患者能否喝铁观音？
心脏有时跳得快心慌是神经官能症吗？
二尖瓣和三尖瓣置换术后怎样调养？
甲减与冠心病患者的用药有何注意事项？
高度肺动脉高压应如何有效治疗