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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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春节期间预防高血压，饮食方面要注意控制钠盐摄入、避免高脂饮食、增加蔬果摄入、限制饮酒量、保持规律饮食等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.控制钠盐摄入：每日食盐摄入量不宜超过 6 克。过多的钠盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。 2.避免高脂饮食：减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄取。高脂食物会引起血脂升高，加重动脉粥样硬化，影响血压。 3.增加蔬果摄入：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，有助于调节血压。 4.限制饮酒量：过量饮酒会使血压升高，增加心脑血管疾病风险。建议男性每日饮酒量不超过 25 克酒精，女性不超过 15 克酒精。 5.保持规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，防止血压波动。 总之，春节期间在享受美食的同时，注意饮食的合理搭配，有助于预防高血压，维护心血管健康。
2024-12-03 10:20
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