高血压病人适合吃哪些能降压的食物_即问即答

2024-12-03 10:50 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压病人适合吃哪些能降压的食物

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压病人适合吃的能降压的食物有芹菜、香蕉、洋葱、苦瓜、黑木耳、菠菜、山楂、番茄、土豆、鱼肉等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.芹菜：富含芹菜素，有舒张血管、降低血压的作用。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能促进钠的排出，有助于降低血压。 3.洋葱：所含的前列腺素 A 能扩张血管，降低血液黏稠度，从而降压。 4.苦瓜：其含有的苦瓜皂苷，能调节血压，改善血管功能。 5.黑木耳：具有抗血小板聚集、降低血液黏稠度的效果，利于血压控制。 6.菠菜：富含多种维生素和矿物质，对维持血管弹性有益。 7.山楂：能促进消化，降低血脂，间接辅助降压。 8.番茄：含有维生素 C 等成分，有助于保护血管健康。 9.土豆：钾含量高，能帮助排出体内多余的钠，稳定血压。 10.鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管有益。高血压患者在饮食上要注意均衡，除了适当多吃这些食物外，还应减少钠盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，同时遵循医嘱，定期监测血压。
2024-12-03 10:54

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