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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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高血压病人要注意生活方式、饮食、运动、情绪、定期监测等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1.生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。 2.饮食：控制钠盐摄入，每日不超过 5 克。增加钾的摄入，如香蕉、土豆等。少吃高脂肪、高糖食物。 3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 5.定期监测：在家自备血压计，定期测量血压，了解血压变化，以便调整治疗方案。 6.遵医嘱用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不可擅自增减药量或停药。 总之，高血压病人通过综合管理，能有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。
2024-12-03 10:53
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