高血压患者吃哪些食物有助于降压？_即问即答

2024-12-03 10:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者吃哪些食物有助于降压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者可以通过饮食调节来辅助控制血压，以下几种食物有一定帮助：新鲜蔬果、富含钾的食物、低脂奶制品、全谷物、深海鱼类等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.新鲜蔬果：如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。 2.富含钾的食物：像香蕉、土豆、菠菜等，钾能促进钠的排出，维持血压稳定。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供优质蛋白质和钙，对心血管健康有益。 4.全谷物：例如糙米、燕麦、全麦面包，富含膳食纤维，可降低胆固醇，辅助降压。 5.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼，富含ω-3 脂肪酸，具有抗炎和调节血脂的作用。总之，高血压患者在饮食上要注意均衡、多样化，避免高盐、高脂、高糖食物。同时，配合适量运动、规律作息和定期监测血压，有助于更好地控制血压。
2024-12-03 10:56

咨询相关医生