高血压患者的饮食原则及必吃食物有哪些_即问即答

2024-12-03 10:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者的饮食原则及必吃食物有哪些

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者的饮食需遵循低盐、低脂、低糖、高钾、高纤维等原则，必吃的食物包括新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、鱼类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.低盐：每日食盐摄入量应控制在 5 克以下，减少腌制食品、咸菜等高盐食物的摄入，以防血压升高。 2.低脂：避免动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，可选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 3.低糖：限制甜食和含糖饮料，预防血糖升高影响血压。 4.高钾：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物，有助于降低血压。 5.高纤维：摄入芹菜、韭菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因排便用力导致血压骤升。 6.优质蛋白：适量食用瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必需的营养。总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，减少并发症的发生。但饮食控制只是综合治疗的一部分，还需结合适当运动、规律作息和遵医嘱用药。
2024-12-03 10:56

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