高血压患者冬季饮食有哪些注意事项_即问即答

2024-12-03 10:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者冬季饮食有哪些注意事项

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者冬季饮食要注意低盐、低脂、适量蛋白质、高钾高钙、控制热量等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。 1.低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物，以防血压升高。 2.低脂：少吃油炸食品、动物内脏等富含饱和脂肪和胆固醇的食物，有助于控制血脂，减轻血管负担。 3.适量蛋白质：选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体正常代谢。 4.高钾高钙：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，钾能促进钠排出，钙有助于稳定血压。 5.控制热量：避免暴饮暴食，以防体重增加，加重心脏负担，影响血压控制。 6.避免刺激性食物：如辛辣食物、浓咖啡、浓茶等，以免引起神经兴奋，导致血压波动。总之，高血压患者冬季饮食的合理控制对于稳定血压至关重要，要养成良好的饮食习惯，并配合适当运动和规律服药，定期监测血压。
2024-12-03 10:58

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