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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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高血压患者可通过饮食调节辅助控制血压,适合吃的食物包括富含钾的食物、高纤维食物、低脂食物、低盐食物、富含维生素的食物等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。 1. 富含钾的食物:钾能促进钠的排出,有助于降低血压,如香蕉、土豆、菠菜等。 2. 高纤维食物:促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收,如芹菜、全麦面包、燕麦等。 3. 低脂食物:避免血脂升高加重血管负担,如瘦肉、鱼类、豆类等。 4. 低盐食物:减少钠的摄入,如新鲜蔬菜、水果,避免咸菜、腌制品。 5. 富含维生素的食物:增强血管弹性,如橙子、草莓、猕猴桃等。 6. 其他食物:黑木耳和冬瓜也对降压有一定帮助。黑木耳中的多糖能调节血脂,冬瓜有利尿作用,有助于排出体内多余水分和钠离子。 高血压患者的饮食调整是长期的过程,需综合考虑多种因素,保持均衡营养,并结合适当运动、规律作息和药物治疗,以有效控制血压。
2024-12-03 10:59
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