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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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高血压患者适宜吃的食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、富含优质蛋白的食物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.新鲜蔬菜：如芹菜富含芹菜素，能舒张血管；菠菜富含钾元素，有助于维持血压稳定。 2.水果：苹果富含果胶，可降低胆固醇；香蕉富含钾，能对抗钠的升压作用。 3.全谷物：糙米、燕麦等富含膳食纤维，利于控制体重和血脂。 4.低脂奶制品：能补充钙和蛋白质，如低脂牛奶、酸奶。 5.富含优质蛋白的食物：像鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管有益；鸡肉脂肪含量低。 总之，高血压患者通过合理选择食物，有助于控制血压，但饮食调整只是综合治疗的一部分，还需结合适当运动、规律作息和遵医嘱用药等。
2024-12-03 10:58
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