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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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高血压患者可通过饮食调节来辅助控制血压，主要包括低盐饮食、高钾饮食、高钙饮食、高膳食纤维饮食、低脂饮食等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.低盐饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.高钾饮食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物，有助于降低血压。 3.高钙饮食：摄入牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，对血压控制有益。 4.高膳食纤维饮食：如芹菜、韭菜、粗粮等，促进肠道蠕动，利于血压稳定。 5.低脂饮食：少吃动物内脏、油炸食品，控制脂肪摄入。 6.富含维生素 C 的食物：例如柑橘类水果、草莓等，有一定的抗氧化作用，对血管健康有益。 总之，高血压患者的饮食调整是一个长期的过程，需要综合多种食物，保持均衡营养，并配合适当运动和规律作息，定期监测血压，必要时遵医嘱服用降压药物。
2024-12-03 11:02
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