高血压患者适宜吃哪些食物来降压？_即问即答

2024-12-03 10:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者适宜吃哪些食物来降压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者可以通过饮食调节来辅助控制血压，主要包括低盐饮食、高钾饮食、高膳食纤维饮食、低脂饮食、补充优质蛋白等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.低盐饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物，因为高盐会导致水钠潴留，增加血容量，升高血压。 2.高钾饮食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物。钾有助于促进钠的排出，维持血压稳定。 3.高膳食纤维饮食：如全谷物、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，有利于控制体重和血压。 4.低脂饮食：少吃动物内脏、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病风险。 5.补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养，同时不会对血压产生不良影响。总之，高血压患者的饮食调整是一个长期的过程，需要养成良好的饮食习惯，并结合适当的运动、规律的作息和药物治疗，才能有效控制血压，减少并发症的发生。
2024-12-03 11:01

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