高血压患者通过饮食如何降压_即问即答

2024-12-03 10:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者通过饮食如何降压

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者通过饮食降压，可从低盐饮食、高钾食物、低脂饮食、高纤维食物、适量摄入优质蛋白等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。 1.低盐饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克。过量的盐会导致水钠潴留，增加血容量，升高血压。 2.高钾食物：如香蕉、土豆、菠菜等。钾有助于促进钠的排出，维持血压稳定。 3.低脂饮食：避免食用过多的动物脂肪和油炸食品，以防血脂升高，影响血压。 4.高纤维食物：如芹菜、全麦面包、燕麦等，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 5.适量摄入优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供必要营养，同时不会对血压产生不良影响。总之，高血压患者的饮食调整是一个长期的过程，需要坚持并养成良好的饮食习惯，同时结合适当运动、规律作息和定期监测血压，以更好地控制血压水平。
2024-12-03 11:01

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