高血压患者应遵循哪些饮食习惯_即问即答

2024-12-03 11:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者应遵循哪些饮食习惯

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者的饮食习惯至关重要，包括控制钠盐摄入、增加钾摄入、限制高脂肪食物、适量摄入蛋白质、多吃新鲜蔬果等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.控制钠盐摄入：每日食盐摄入量应控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物，减少隐形盐摄入，如酱油、味精等。 2.增加钾摄入：多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，有助于降低血压。 3.限制高脂肪食物：少吃动物内脏、油炸食品等，以免血脂升高，加重血管负担。 4.适量摄入蛋白质：选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，满足身体需求。 5.多吃新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如芹菜、苹果等，有利于血压控制。 6.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、浓茶等，防止血压波动。总之，高血压患者养成良好的饮食习惯，对于控制血压、预防并发症具有重要意义。同时，要定期监测血压，遵医嘱治疗。
2024-12-03 11:02

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