高血压患者怎样通过饮食实现降压_即问即答

2024-12-03 11:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者怎样通过饮食实现降压

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压患者通过饮食降压，需注意控制钠盐摄入、增加钾摄入、选择低脂食物、多吃高纤维食物、控制糖分摄入等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.控制钠盐摄入：减少食用盐、咸菜、腌制品等高盐食物。每日钠盐摄入量应控制在 5 克以下，过多的钠盐会导致水钠潴留，升高血压。 2.增加钾摄入：多吃香蕉、橙子、菠菜等富含钾的食物。钾有助于促进钠的排出，维持血压稳定。 3.选择低脂食物：少吃动物内脏、油炸食品等。减少脂肪摄入可减轻血管负担，降低血压。 4.多吃高纤维食物：如芹菜、全麦面包、豆类等。促进肠道蠕动，有助于控制体重和血压。 5.控制糖分摄入：避免过多甜食和含糖饮料，防止血糖升高引发代谢紊乱影响血压。总之，高血压患者要养成良好的饮食习惯，长期坚持有助于控制血压，减少并发症的发生。但饮食调整不能替代药物治疗，患者应遵医嘱规律服药，定期监测血压。
2024-12-03 11:03

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