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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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高血压患者通过饮食降压，可从控制盐摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、多吃粗粮等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1. 控制盐摄入：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 增加蔬果摄入：多吃富含钾的新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压。 3. 选择优质蛋白：适量摄入鱼肉、鸡肉、豆类等优质蛋白质。 4. 控制脂肪摄入：少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，以减少血液中胆固醇含量。 5. 多吃粗粮：如糙米、玉米等，富含膳食纤维，利于控制体重和血压。 总之，高血压患者要长期坚持健康的饮食方式，配合适当运动和规律作息，定期监测血压，遵医嘱治疗。
2024-12-03 11:01
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