经常锻炼能否治疗高血压及饮食注意事项_即问即答

2024-12-03 11:25 点击扫描二维码更精彩

问题：

经常锻炼能否治疗高血压及饮食注意事项

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病与多种因素有关。治疗高血压需要综合考虑，包括生活方式调整、药物治疗等。经常锻炼对控制血压有一定帮助，同时饮食方面也有诸多注意事项，如控制盐摄入、均衡营养、避免高脂高糖食物等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1.锻炼作用：适当的锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。如快走、慢跑、游泳等有氧运动。 2.低盐饮食：减少盐的摄入，每天不超过 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 3.低脂饮食：少吃动物脂肪、油炸食品，以防血脂升高，加重血管负担。 4.高钾食物：多吃香蕉、土豆等含钾丰富的食物，有助于维持血压稳定。 5.控制糖分：限制甜食和含糖饮料，预防肥胖，降低心血管疾病风险。 6.戒烟戒酒：烟酒会损伤血管内皮，导致血压升高，应戒除。总之，高血压患者要重视生活方式的调整，合理锻炼，科学饮食。同时，定期监测血压，遵医嘱治疗，以控制病情，预防并发症。
2024-12-03 11:26

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