老年人高血压适合吃的十种食物有哪些？_即问即答

2024-12-03 11:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人高血压适合吃的十种食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

老年人高血压患者在饮食方面需要特别注意，以下十种食物有助于控制血压，包括芹菜、香蕉、黑木耳、洋葱、土豆、鱼肉、山楂、苦瓜、菠菜、燕麦等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.芹菜：富含芹菜素，具有舒张血管、降低血压的作用。 2.香蕉：富含钾元素，能促进钠的排出，有助于维持血压稳定。 3.黑木耳：能抗血小板聚集，降低血液黏稠度，辅助降压。 4.洋葱：含有的前列腺素 A 能扩张血管，降低血压。 5.土豆：富含钾，可平衡体内钠钾比例，利于降压。 6.鱼肉：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管有益。 7.山楂：能促进消化，降低血脂，间接辅助降压。 8.苦瓜：具有清热解毒、降血糖、降血压的功效。 9.菠菜：富含多种维生素和矿物质，有助于调节血压。 10.燕麦：富含膳食纤维，可降低胆固醇，对血压控制有益。总之，老年人高血压患者应注重饮食的均衡和多样化，合理摄入上述食物，但不能单纯依靠饮食来控制血压，还需遵医嘱规律服药，定期监测血压，如有不适及时就医。
2024-12-03 11:32

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