哪些拍手动作有助于降血压_即问即答

即问即答

哪些拍手动作有助于降血压

2024-12-03 11:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

哪些拍手动作有助于降血压

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

降血压不能单纯依靠拍手动作，还需综合生活方式调整、药物治疗等。常见的有助于降血压的拍手动作包括空心掌拍手、十指交叉拍手、手背互拍、手掌侧击、手腕互拍等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.空心掌拍手：双手手掌相对，呈空心状拍打，力度适中，每次 100 下左右。这种方式能促进手部血液循环，缓解手部疲劳。 2.十指交叉拍手：十指交叉，互相拍打指关节和手掌，频率适中。有助于刺激手部穴位，增强身体的代谢能力。 3.手背互拍：双手手背相对，轻轻拍打。可调节手部经络，对血压有一定的调节作用。 4.手掌侧击：用手掌侧面互相拍打，动作连贯。能激发手部的反射区，辅助调节血压。 5.手腕互拍：双手手腕交替拍打，力度均匀。可改善手腕部的气血运行。需要注意的是，拍手动作只能作为辅助降压的方法，不能替代正规的治疗。如果血压持续升高，应及时就医，遵循医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，并定期监测血压，保持健康的生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等。
2024-12-03 11:41

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