哪些食疗方法可助力降低血压？_即问即答

即问即答

哪些食疗方法可助力降低血压？

2024-12-03 11:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：低血压

问题：

哪些食疗方法可助力降低血压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

高血压是常见的慢性病，通过合理的食疗能起到一定的辅助降压作用，如低盐饮食、高钾饮食、低脂饮食、高膳食纤维饮食、补充优质蛋白等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。 1.低盐饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。过多的盐会导致水钠潴留，增加血容量，升高血压。 2.高钾饮食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物。钾有助于促进钠的排出，维持血压稳定。 3.低脂饮食：避免食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。脂肪摄入过多会使血脂升高，加重动脉粥样硬化，影响血压。 4.高膳食纤维饮食：多吃粗粮、蔬菜等，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，对血压控制有益。 5.补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养，增强体质。食疗虽能辅助降压，但不能替代药物治疗。高血压患者应定期监测血压，遵循医嘱治疗，同时保持健康的生活方式。
2024-12-03 11:41

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