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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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对心脏有好处的食物包括鱼类、坚果、全谷物、新鲜蔬果、豆类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1.鱼类：富含ω-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，能降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病风险。 2.坚果：含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，像杏仁、核桃等，有助于降低胆固醇水平，保护心脏。 3.全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可降低胆固醇，稳定血糖，减轻心脏负担。 4.新鲜蔬果：提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，例如菠菜、蓝莓等，能减少自由基对心脏的损害。 5.豆类：是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，如黑豆、红豆等，有助于控制血脂和血压。 合理搭配这些对心脏有益的食物，保持均衡的饮食，有助于维护心脏健康，降低心血管疾病的发生风险。但饮食调整只是保护心脏的一部分，还应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。
2024-12-03 11:40
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