哪些食物有助于降低血压_即问即答

即问即答

哪些食物有助于降低血压

2024-12-03 11:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：低血压

问题：

哪些食物有助于降低血压

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

血压升高会对健康造成不良影响，通过饮食调节有助于控制血压。以下几种食物对降低血压有帮助：富含钾的食物、高纤维食物、低脂奶制品、富含维生素 C 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。常见的含钾丰富的食物有香蕉、土豆、菠菜等。 2.高纤维食物：能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，如燕麦、糙米、芹菜等。 3.低脂奶制品：富含钙和蛋白质，有助于降低血压，像低脂牛奶、酸奶等。 4.富含维生素 C 的食物：可增强血管弹性，如橙子、草莓、猕猴桃等。 5.富含ω-3 脂肪酸的食物：具有调节血脂、降低血压的作用，如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等。饮食调节只是控制血压的一部分，还需要结合适当运动、减轻压力、戒烟限酒等健康生活方式。同时，定期测量血压，如有必要，应在医生指导下进行药物治疗。
2024-12-03 11:39

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什么是低血压? 　　低血压指由于血压降低引起的一系列症状，如头晕和晕厥。血液从心脏排出流向全身需要维持一定的压力，这就像流经住宅的水管网一样需足够的水压。必须有足够高的压力才能充分运送氧和营养物质到全身各细胞组织中，同时也才能从这些细胞组织中带走产生的废物。但如果血压太高，则可导致血管破裂引起颅内出血(出血性脑卒中)或其他并发症。如果血压太低，将不能向细胞提供足够的氧和营养物质并移除废物(代谢产物)。休息时血压低于正常的健康人有长寿的倾向。查看全文»

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