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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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降血压可以通过饮食调节，以下几种食物有一定帮助，如新鲜蔬果、高钾食物、低脂食物、富含膳食纤维食物、优质蛋白食物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.新鲜蔬果：如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。 2.高钾食物：像香蕉、土豆、菠菜等，钾能促进钠的排出，减轻血管压力。 3.低脂食物：如瘦肉、鱼类、豆类等，减少脂肪摄入，降低血液黏稠度。 4.富含膳食纤维食物：例如燕麦、糙米、玉米等，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 5.优质蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、豆制品等，为身体提供必需营养，维持血管健康。 总之，饮食调节对于控制血压很重要，但不能替代药物治疗。如果血压过高，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-12-03 11:41
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