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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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心脏健康至关重要，以下食物对心脏有益：新鲜果蔬、全谷物、低脂肪蛋白质、坚果和鱼类。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1.新鲜果蔬：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素 C、E 和类黄酮等。例如橙子、草莓、西兰花、菠菜等，能减少自由基对心脏的损害。 2.全谷物：包括糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，稳定血糖。 3.低脂肪蛋白质：如鸡胸肉、鱼虾等，可提供优质蛋白质，且脂肪含量低，减轻心脏负担。 4.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、核桃等，对心脏有保护作用。 5.鱼类：特别是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，能降低心血管疾病风险。 合理饮食是维护心脏健康的重要一环，但同时也要结合适当运动、戒烟限酒等良好的生活方式。
2024-12-03 11:43
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