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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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饮食对于心脏健康至关重要，以下几种食物对心脏有益：新鲜果蔬、全谷物、坚果、鱼类、低脂奶制品等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.新鲜果蔬：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素 C、E 和类黄酮等，能减少自由基对心脏的损害。例如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。 2.全谷物：包括糙米、全麦面包、燕麦等，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，稳定血糖。 3.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、核桃、巴旦木等，可改善血脂状况。 4.鱼类：特别是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，能降低心血管疾病风险。 5.低脂奶制品：提供优质蛋白质和钙，有助于维持血压正常。 总之，合理搭配这些食物，保持均衡的饮食结构，对心脏健康具有积极的促进作用。但饮食调整只是维护心脏健康的一部分，还需结合适当运动、戒烟限酒等良好的生活方式。
2024-12-03 11:40
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