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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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心脏的健康至关重要，以下食物对心脏有益：新鲜蔬果、全谷物、坚果、鱼类、豆类等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素 C、E 和类黄酮等，能减少自由基对心脏的损害，例如橙子、菠菜等。 2.全谷物：含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂，如糙米、燕麦等。 3.坚果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，对心脏有保护作用，像杏仁、核桃等。 4.鱼类：特别是富含ω-3 脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，能降低心血管疾病风险。 5.豆类：是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，有助于降低胆固醇，如黑豆、红豆。 饮食对于心脏健康的影响是长期积累的结果，保持均衡的饮食结构，多摄入上述对心脏有益的食物，有助于维护心脏的正常功能。
2024-12-03 11:41
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