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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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养护心脏的食物有很多，如鱼类、坚果、水果、蔬菜、全谷物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1.鱼类：富含ω-3 脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，能降低心血管疾病风险，减少炎症反应，改善血管内皮功能。 2.坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等，有助于降低胆固醇水平，保护心脏。 3.水果：例如蓝莓、草莓等富含抗氧化剂，可减少自由基对心脏的损害；香蕉富含钾元素，有助于维持心脏正常节律。 4.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和胆固醇。 5.全谷物：如糙米、燕麦等，富含膳食纤维和 B 族维生素，能降低心血管疾病的发生风险。 合理饮食对于心脏健康至关重要，但不能仅依靠食物来预防和治疗心脏疾病。保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、控制体重等同样重要。
2024-12-03 11:42
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