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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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养护心脏健康的食物有很多，如鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。 1.鱼类：富含ω-3 脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，有助于降低血脂、减少心血管疾病风险。 2.坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，对心脏有保护作用。 3.蔬菜：例如西兰花、菠菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能降低胆固醇水平。 4.水果：如苹果、香蕉，富含钾元素，有助于维持正常的心律。 5.全谷物：包括燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可降低胆固醇，稳定血糖。 总之，合理摄入这些食物，有助于保持心脏的健康状态，但饮食只是养护心脏的一部分，还需结合适当运动、戒烟限酒、保持良好的心态等综合措施。
2024-12-03 11:43
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