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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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缺乏运动可能会导致高血压，其原因包括血流缓慢、体重增加、代谢紊乱、血管弹性下降、心理压力累积等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。 1. 血流缓慢：长期缺乏运动，血液循环速度减缓，心脏泵血负担加重，易导致血压升高。 2. 体重增加：运动量不足，能量消耗少，容易造成脂肪堆积，体重上升，加大了患高血压的风险。 3. 代谢紊乱：身体代谢功能变差，血糖、血脂等代谢指标异常，影响血管健康，促使血压升高。 4. 血管弹性下降：缺乏运动使血管壁弹性降低，收缩和舒张功能减弱，血压调节能力下降。 5. 心理压力累积：不运动时，心理压力难以有效释放，长期处于紧张状态，也会诱发高血压。 总之，为了预防高血压，应保持适量运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，注意饮食均衡，减少高盐、高脂食物的摄入。定期测量血压，如有异常，及时就医。
2024-12-03 11:53
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