如何让血压平稳下降并保持稳定？_即问即答

2024-12-03 11:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何让血压平稳下降并保持稳定？

回答1
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卓胜青副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

心内科

让血压平稳下降并保持稳定，需综合考虑生活方式调整、药物治疗、定期监测、情绪管理、饮食控制等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。 1.生活方式调整：适当运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于身体恢复和血压调节。 2.药物治疗：常见的降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。但用药需严格遵医嘱，不可自行增减药量。 3.定期监测：在家中自备血压计，定期测量血压，了解血压变化，为治疗提供依据。 4.情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5.饮食控制：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，控制血压是一个长期的过程，需要患者积极配合，养成良好的生活习惯，按时服药，定期复查，才能让血压稳稳地下降并保持稳定。
2024-12-03 11:56

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