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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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保持心脏健康的饮食策略包括控制盐分摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、适量摄入粗粮等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。 1.控制盐分摄入：减少食用盐、酱油等高盐食品，避免血压升高加重心脏负担。 2.增加蔬果摄入：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、苹果等，可降低心血管疾病风险。 3.选择优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于维持心脏肌肉功能。 4.控制脂肪摄入：少吃动物内脏、油炸食品中的饱和脂肪和反式脂肪。 5.适量摄入粗粮：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，利于控制血糖和血脂。 总之，遵循上述饮食原则，有助于维护心脏健康，降低心血管疾病的发生风险。但饮食调整只是一部分，还应结合适当运动、规律作息等良好的生活方式。
2024-12-03 11:57
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