-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
-
掌握心率对于提升运动效果至关重要，涉及心率监测、运动类型选择、个体差异、运动目标设定、运动强度控制等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。 1.心率监测：使用心率监测设备，如运动手环、智能手表等，实时了解心率变化。 2.运动类型选择：有氧运动如慢跑、游泳等能有效提升心肺功能，控制心率在合适范围。 3.个体差异：不同年龄、身体状况的人心率承受范围不同，需综合评估。 4.运动目标设定：增肌、减脂或提高耐力，对应的心率区间有所差异。 5.运动强度控制：避免强度过高导致心率过快，引发不适。 总之，科学合理地掌握心率，能让运动更安全、更有效，达到理想的健身效果。但在运动过程中，如有不适，应立即停止并寻求专业帮助。
2024-12-03 11:58
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
晚上常听见心脏咚咚跳且心慌如何处理
心口处疼痛应如何处理？
心跳过快的引发原因有哪些
血压 150/90 是否需要吃药治疗
血压高进行运动是否有益？
运动后心脏部位有疼痛感是什么原因？
心肌供血不足应如何进一步检查？
请问心绞痛是怎样的一种病症？
心房颤动的心电图有何特征？
阵发心悸该如何处理
高血压患者饮酒有何风险？
先天性心脏病手术的适宜时机是怎样的？
老年人冠心病的有效治疗方法有哪些
吃降压药后头仍胀是什么原因？
高压氧治疗几天能有效果？
高血压患者能否喝铁观音？
心脏有时跳得快心慌是神经官能症吗？
二尖瓣和三尖瓣置换术后怎样调养？
甲减与冠心病患者的用药有何注意事项？
高度肺动脉高压应如何有效治疗