高血压低压高的原因较为复杂，主要包括不良生活习惯、肥胖、精神心理因素、遗传因素、年龄增长等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。 1.不良生活习惯：长期高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏运动等，均可能导致血压升高，尤其是低压升高。应调整饮食，减少盐的摄入，戒烟限酒，增加运动量。 2.肥胖：体重超标会加重心脏负担，使得外周血管阻力增加，导致低压升高。控制体重，通过合理饮食和适当运动来减肥。 3.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会引起交感神经兴奋，导致血压升高。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 4.遗传因素：部分人由于遗传易感性，容易出现低压高的情况。需要更注重生活方式的调整和定期监测血压。 5.年龄增长：随着年龄的增长，血管弹性下降，也可能出现低压高。要注意保养血管，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物。 总之，降低高血压的低压需要综合管理，改善生活方式是基础。如果通过生活方式调整血压仍不能达标，应及时就医，在医生指导下选择合适的降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等。但务必遵医嘱用药。