严重高血压的控制需要综合多种方法，包括改善生活方式、合理用药、监测血压、控制情绪以及定期复查等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。 1.改善生活方式：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，通过合理饮食和适量运动，将体重指数控制在正常范围；适量运动，如每周进行 3 - 5 次、每次 30 分钟左右的中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免烟酒对血管的损害。 2.合理用药：常用降压药有硝苯地平缓释片、贝那普利、厄贝沙坦等。患者应在医生指导下选择适合自己的药物，不能自行增减药量或换药。 3.监测血压：建议每天定时测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 4.控制情绪：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，因为情绪波动可能导致血压升高。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，检查肝肾功能、血脂、血糖等指标，评估治疗效果和有无并发症。 总之，严重高血压的控制是一个长期的过程，需要患者积极配合医生的治疗，养成良好的生活习惯，才能有效地控制血压，减少并发症的发生。