吃太咸导致锁水后，水分排出的时间因人而异，受多种因素影响，如个体的代谢能力、饮水量、运动量、肾脏功能以及饮食调整情况等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1. 个体代谢能力：代谢较快的人，可能在 1 - 2 天内通过尿液、汗液等方式排出多余水分；代谢较慢者则可能需要 3 - 5 天甚至更久。 2. 饮水量：增加饮水量能促进代谢，帮助更快排出多余盐分和水分，若饮水量不足，排出时间会延长。 3. 运动量：适量运动可加速血液循环和新陈代谢，有助于在 2 - 3 天内排出；缺乏运动则可能需要更长时间。 4. 肾脏功能：肾脏健康且功能良好的人，能相对高效地排出水分和代谢废物，大概 2 - 4 天；肾脏功能稍差的人排出时间会增加。 5. 饮食调整：及时调整饮食，减少盐分摄入，多吃蔬果，有助于在 2 - 3 天内促进水分排出；若饮食未调整，排出时间难以确定。 总之，吃太咸后应注意调整饮食和生活方式，以促进多余水分的排出，维护身体健康。如果身体出现明显水肿等不适，建议及时就医。