经常头痛头晕、每天昏昏沉沉没精神，可能由睡眠不足、贫血、颈椎病、高血压、脑血管疾病等导致。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会引起大脑疲劳，导致上述症状。应调整作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，无法为身体各器官充分供氧，从而出现头晕头痛、乏力没精神。需要补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血。可通过颈部按摩、热敷缓解，严重时需就医治疗。 4. 高血压：血压过高会损伤血管和神经，引起头晕头痛。要低盐饮食，规律运动，必要时服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药。 5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等，会影响脑部血液循环。需及时就医，进行头颅 CT 等检查，明确诊断后治疗，常用药物有阿司匹林、氯吡格雷等。 经常出现头痛头晕没精神的情况不应忽视，建议及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施，并注意养成良好的生活习惯。