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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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40 岁睡眠减少可能与激素变化、生活压力、不良习惯、身体疾病、环境因素等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。 1. 激素变化：随着年龄增长，体内激素水平如褪黑素分泌减少，会影响睡眠质量和时长。 2. 生活压力：40 岁通常面临工作、家庭等多方面压力，心理负担重，易导致焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。 3. 不良习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，都可能扰乱生物钟，造成睡眠减少。 4. 身体疾病：如患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能伴有身体不适，影响睡眠。 5. 环境因素：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。 总之，40 岁睡眠减少的原因较为复杂。若长期睡眠不足，应及时调整生活方式，必要时就医，寻求专业帮助。
2024-12-04 17:44
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