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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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晚上睡觉一直做梦且感觉和没睡一样，可能由精神压力大、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1. 精神压力大：生活中的工作压力、人际关系等可能导致精神紧张，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做梦。 2. 不良睡眠习惯：睡前剧烈运动、长时间使用电子设备、睡前吃太多或喝刺激性饮料等，会影响睡眠质量。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠，使人多梦。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能影响睡眠。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、作息不规律，会打乱生物钟，导致睡眠多梦。 总之，要改善睡眠多梦的情况，需找到具体原因并针对性调整。保持良好的心态和生活习惯，必要时就医诊治。
2024-12-04 17:55
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