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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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入睡难可能由心理因素、环境因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素等导致。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1. 心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，会使大脑处于兴奋状态，难以平静入睡。 2. 环境因素：噪音、强光、温度不适、床铺不舒服等环境干扰，影响睡眠质量。 3. 生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠需求变化等，都可能造成入睡困难。 4. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动、饮用咖啡或茶等刺激性饮品。 5. 疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身体的不适会影响入睡。 总之，入睡难的原因较为复杂。如果长期存在入睡困难的情况，建议及时调整生活方式。若情况严重，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应的治疗。
2024-12-04 18:03
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