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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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白天老是犯困没有精神，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大或患有某些疾病等原因造成的，如贫血、甲状腺功能减退等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致白天困倦。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等，会影响身体机能。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，容易疲劳。适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强体质。 4. 心理压力大：焦虑、紧张等不良情绪会使人疲惫。可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 5. 疾病因素：贫血患者血红蛋白不足，氧气运输受阻，易犯困。甲状腺功能减退者，甲状腺激素分泌减少，代谢变慢。需就医检查，明确诊断后进行治疗。 总之，要改善白天犯困没精神的状况，需综合调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-12-04 18:05
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