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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠可以通过用酸枣仁、百合、莲子、玫瑰花、薰衣草等泡水喝来缓解,这些食材或药材具有一定的安神助眠作用。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。 1. 酸枣仁:酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效。常用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 2. 百合:百合能清心安神,对于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦有一定的改善作用。 3. 莲子:莲子有养心安神的作用,可帮助缓解心肾不交引起的失眠。 4. 玫瑰花:玫瑰花能疏肝理气、解郁安神,有助于缓解因情绪不畅导致的失眠。 5. 薰衣草:薰衣草具有镇静、舒缓的效果,能放松身心,改善睡眠质量。 需要注意的是,用这些东西泡水喝改善失眠的效果因人而异。如果失眠症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,保持良好的生活习惯对于改善睡眠也非常重要。
2024-12-04 18:14
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