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失眠状态下算休息吗

失眠

失眠状态下算休息吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闫振文 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    神经科

    失眠时不能算有效的休息。正常休息能让身体和大脑得到充分放松与恢复,而失眠时,身体和大脑仍处于活跃或紧张状态,无法达到良好的恢复效果,如疲劳无法缓解、注意力不集中、情绪波动等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。 1. 睡眠机制:睡眠是一个复杂的生理过程,包括多个阶段,如快速眼动期和非快速眼动期,每个阶段都有其特定的作用。失眠会打乱这些阶段的正常顺序和时长。 2. 身体影响:长期失眠可能导致免疫力下降,增加患病风险,如心血管疾病、糖尿病等。 3. 精神影响:容易出现焦虑、抑郁等精神问题,影响心理健康。 4. 认知功能:会导致记忆力减退、反应迟钝,影响工作和学习效率。 5. 生活质量:使人感到疲惫、烦躁,降低生活质量。 总之,失眠不是真正意义上的休息,应重视失眠问题,及时调整生活方式,必要时寻求专业帮助。

    2024-12-04 18:20
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