蜂蜜水对睡眠有帮助吗_即问即答

即问即答

蜂蜜水对睡眠有帮助吗

2024-12-04 18:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

蜂蜜水对睡眠有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

蜂蜜水在一定程度上可能有助于睡眠，这与蜂蜜中的成分、对神经系统的影响、调节生物钟、改善消化以及心理暗示等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。 1. 成分方面，蜂蜜含有葡萄糖、果糖等，能提供一定能量，避免睡前因饥饿影响睡眠。 2. 对神经系统，其具有一定的镇静作用，能舒缓神经紧张，使人更容易进入放松状态。 3. 调节生物钟上，规律饮用可能有助于调整身体的生物节律，改善睡眠规律。 4. 改善消化方面，促进肠胃蠕动，减少肠胃不适对睡眠的干扰。 5. 心理暗示层面，人们认为蜂蜜水有益睡眠，这种积极的心理暗示也能产生一定作用。虽然蜂蜜水可能对睡眠有一定帮助，但不能完全依赖它来解决严重的睡眠问题。如果长期存在睡眠障碍，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
2024-12-04 18:23

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