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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡眠不好可以通过用酸枣仁、百合、莲子、枸杞、菊花等泡水来帮助改善，这些食材或药材具有一定的宁心安神作用。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1. 酸枣仁：味甘、酸，性平。具有养心补肝、宁心安神等功效。常用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 2. 百合：性微寒，味甘。能养阴润肺、清心安神。对于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等有一定作用。 3. 莲子：味甘、涩，性平。有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。可缓解心悸失眠。 4. 枸杞：味甘，性平。能滋补肝肾、益精明目。对肝肾阴虚所致的失眠有一定帮助。 5. 菊花：性微寒，味甘、苦。能散风清热、平肝明目、清热解毒。有助于缓解因肝火上炎导致的失眠。 需要注意的是，每个人的体质不同，对这些泡水材料的反应也可能不同。如果睡眠问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 18:30
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